眾所周知喝水對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的，但是卻不知道晚上喝水到底有沒(méi)好處?有的人怕晚上喝水要起夜排尿，影響睡眠質(zhì)量，有的人又認(rèn)為晚上要喝水，能補(bǔ)充晚上身體代謝所需要的水分。
所以晚上喝水對(duì)身體好還是壞也是我有段時(shí)間的疑問(wèn)，我這個(gè)人有疑惑就想解決，便抽空搜了下資料，看看睡前到底能不能喝水?下面一起來(lái)看看吧??！

??其實(shí)對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，可以在晚上睡覺(jué)之前適當(dāng)喝水，一般選擇30℃以下的溫開(kāi)水，喝200ml左右就差不多了?，這樣不但能幫助補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，避免長(zhǎng)時(shí)間的睡眠引起身體缺水，也能避免水分補(bǔ)充過(guò)多導(dǎo)致頻繁起夜??。

但是，喝這些“水”是不好的哈！
??????
?咖啡
?酒
……

如果您認(rèn)為這篇文章有用，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??、關(guān)注??！