最近因為寒潮的來臨，許多患者又陸續(xù)開始了“體溫爆發(fā)”期，來就診的患者當(dāng)中，大多數(shù)都存在發(fā)燒的情況，但有個別患者經(jīng)常會讓我們感到哭笑不得，測量體溫為37.8℃，卻搞不清楚是不是發(fā)燒。作為一個常識性的問題，在此也給大家科普一下，37.8℃到底是不是發(fā)燒！

?37.8℃是發(fā)燒嗎
37.8℃其實就是發(fā)燒??啦。一般來說，正常人體溫的范圍是36.5℃至37.2℃之間。當(dāng)體溫升高超過這個范圍時，就可以被判斷為發(fā)燒。不過呢，37.8℃還處于低燒的狀態(tài)，距離高燒還有一大截。

雖然只是低燒，但也不能掉以輕心！小心低燒反復(fù)或是持續(xù)，引起高燒的情況。這些降溫方法你可能用得上~?????請收好！

1??多喝水：多喝水可以幫助身體散熱，補充流失的水分。建議每天喝足夠的水，保持身體水分平衡。
2??溫水擦浴：用溫水浸濕毛巾，輕輕擦拭身體，尤其是額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，幫助降低體溫。
3??冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部，但不要直接放在皮膚上，最好用毛巾或紗布隔開。
4??保持通風(fēng)：室內(nèi)保持通風(fēng)，讓空氣流通，有助于降低體溫。
5??藥物治療：如果體溫持續(xù)升高或癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用退熱藥，例如對乙酰氨基酚、布洛芬、雙氯酚酸等。

在低燒期間，也需要注意這些問題：
休息??：保證充足的睡眠和休息，讓身體有足夠的時間恢復(fù)。
飲食調(diào)整??：多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
補充營養(yǎng)??：適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力。
避免著涼??：注意保暖，避免受風(fēng)著涼，尤其是在出汗后要及時更換衣物。
減少活動??：在發(fā)燒期間，應(yīng)避免劇烈運動和過度勞累，以免加重身體負擔(dān)。

食譜推薦??
在發(fā)燒期間，推薦食用蔬菜粥。
?準(zhǔn)備材料：大米、新鮮蔬菜（如胡蘿卜、菠菜等）、鹽、蔥、姜等調(diào)料。
將大米洗凈，加入適量的水，放入電飯鍋或燉鍋中煮熟，煮成稀粥狀。
將蔬菜洗凈，切成細絲或小塊。可以選擇一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等。
在粥快煮好的時候，將切好的蔬菜加入粥中，繼續(xù)煮幾分鐘，直到蔬菜熟透。

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