落枕是頸肩部肌肉長時間處于過度緊張的狀態(tài)所致，常表現(xiàn)為晨起出現(xiàn)劇烈頸肩部疼痛、頭歪等。脖子落枕了一般沒有最快、最好的方法，不過常規(guī)的處理方法一般有熱敷、按摩、頸部伸展、使用藥物、針灸等。需要及時的就醫(yī)，遵醫(yī)囑選擇。
1.熱敷：落枕后，脖子部位一般比較僵硬、活動受限，患者可以適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快癥狀的消退。
2.按摩：患者落枕后可以通過按摩的方式促使局部肌肉放松，恢復(fù)靈活度和協(xié)調(diào)性，一般身體會較快地恢復(fù)。
3.頸部伸展：患者的脖子大幅度活動會受限，但還是可以緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動和伸展脖子，不要過度用力即可，有助于恢復(fù)活動功能。
4.使用藥物：部分患者的脖子落枕后，會出現(xiàn)明顯的疼痛感，一般可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療，消炎止痛的效果一般是比較好的。
5.針灸：針灸是利用針具在身體的脖子部位進(jìn)行針刺，起到防病、治病的作用，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓患者更快地恢復(fù)正常活動功能，但需由專業(yè)的醫(yī)生操作。
在日常生活中起床時減少大幅度動作，需要保持充足的睡眠，定時作息，有助于維持身體的正常節(jié)律。