一般可以通過規(guī)律作息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物、注射藥物等方式來補(bǔ)充雌激素，但由于具體情況不同，一般沒有補(bǔ)得最快的方法。建議患者及時(shí)就診，遵醫(yī)囑采用合適的方法。
1.規(guī)律作息：患者應(yīng)避免熬夜，要盡量早睡早起，建議在晚上11點(diǎn)前入睡，每天盡量保證7～8小時(shí)的睡眠，讓機(jī)體得到充足的休息，有助于調(diào)整內(nèi)分泌情況，在一定程度上有益于調(diào)節(jié)雌激素的分泌。
2.調(diào)整飲食：患者可以適當(dāng)?shù)爻苑渫鯘{、雪蛤、葵花籽等食物，此類食物含有動(dòng)物雌激素或植物性雌激素，能夠在一定程度上為患者補(bǔ)充雌激素。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者平時(shí)應(yīng)避免久坐、久站，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，通常能夠鍛煉身體，有助于維持良好的機(jī)體狀態(tài)，在一定程度上能夠促進(jìn)體內(nèi)的雌激素分泌。
4.口服藥物：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、己烯雌酚片等藥物，此類藥物屬于雌激素藥，能夠?yàn)榛颊叩纳眢w補(bǔ)充外源性雌激素。
5.注射藥物：如果上述方法的效果不明顯，患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用己烯雌酚注射液、苯甲酸雌二醇注射液等雌激素藥，通常能夠讓此類藥物的有效成分直接進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而起到補(bǔ)充雌激素的作用。
在日常生活中，患者要保持良好的心態(tài)，不要過度緊張、焦慮，切忌盲目采用偏方。