女生通過合理飲食、合理運動、管理壓力、保持健康體重、合理休息等方式能增加雌激素，必要時應該及時就醫(yī)處理。
1、合理飲食：植物雌激素可以在體內起到類似雌激素的作用，因此女生在日常飲食中，應該適當吃富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、漿果等。
2、合理運動：適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以改善身體的代謝和循環(huán)系統(tǒng)功能，進而有助于激素分泌和維持激素平衡，但要注意不要過度運動。
3、管理壓力：長期的壓力和焦慮可能對激素平衡產(chǎn)生負面影響，患者可以通過冥想、深呼吸或喜歡的活動來減輕壓力，進而改善激素分泌。
4、保持健康體重：過輕或過重都可能影響激素的正常分泌，因此維持適當?shù)捏w重有助于維持身體的正常功能，進而利于雌激素分泌。
5、合理休息：充足而高質量的睡眠對于身體的恢復和激素平衡非常重要，因此患者應該建立良好的睡眠習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，可以輔助激素分泌。
此外，如果患者的情況比較嚴重，出現(xiàn)嚴重的雌激素缺乏現(xiàn)象，則應該根據(jù)實際情況及時前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，可以在醫(yī)生的指導下使用復方炔諾酮片、左炔諾孕酮片、黃體酮膠囊等激素類藥物進行處理。