近來和朋友聚會時，我發(fā)現(xiàn)他眼下發(fā)青，精神狀態(tài)也不好，就問他最近怎么了？他說：“你可別說了，我娃不是馬上升高三嗎，現(xiàn)在成績孬得很，可把我和我老婆愁壞??了，經(jīng)常半夜醒來就睡不著！”

??我連忙對他把脈，同時觀察他面容，發(fā)現(xiàn)面色無華萎黃、皮膚干燥，脈搏比較細(xì)，脈道較為狹小，脈象如絲線一般，無明顯規(guī)律，比較符合氣血不足的情況。
??我看這個癥狀不是很重，我先讓他通過養(yǎng)生茶、調(diào)整情緒、改善睡眠等方式來調(diào)理身體，后續(xù)去醫(yī)院復(fù)查時，根據(jù)病情來確定是否用藥。

??這里給大家分享兩個常用的養(yǎng)生茶：
1??黃芪枸杞茶
好處：能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)脾益氣的效果。
食材：黃芪、枸杞、紅棗
食用方法：將黃芪、當(dāng)歸、紅棗放入杯中，然后加入沸水沖泡，放置常溫后即可飲用。需注意，一周飲用三次即可，以免引起上火。
2??桂圓紅棗桑葚茶
好處：能夠疏肝理氣、補(bǔ)氣血。
食材：紅棗、桑葚、桂圓、玫瑰花
食用方法：將紅棗、桑葚、桂圓、玫瑰花放入養(yǎng)生壺中，然后加入冷水煮十五分鐘即可飲用。需注意，一周飲用四次即可。

??調(diào)整情緒
日常生活中可以通過培養(yǎng)興趣愛好、積極思維來改善焦慮、煩躁的情緒。
??改善睡眠
平時可以通過保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境等方式來改善半夜睡不著的情況。

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