??不知道有沒(méi)有和我一樣的寶子，平時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，但是一體檢就發(fā)現(xiàn)血糖高了??。

??其實(shí)血糖高是有一些癥狀的，只是我們可能沒(méi)有注意到?；蛘呤俏覀?cè)谌粘Ｉ钪袥](méi)有當(dāng)回事，結(jié)果病情愈演愈烈。??

下面我就來(lái)分享一下我是從哪些癥狀自查出血糖高的情況??。
口渴??
盜汗、多尿??
多食??
體重下降??
嗜睡??

血糖高很可能會(huì)誘發(fā)糖尿病，所以預(yù)防是非常重要的，以下是我去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生給我的一些建議，寶子們可以參考一下。
??控制主食攝入量：主食應(yīng)粗細(xì)搭配，多吃粗糧，如糙米、燕麥、玉米等。
??增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物。
??控制脂肪攝入量：選擇低脂的肉類(lèi)，如雞肉、魚(yú)肉等。
??控制糖分?jǐn)z入：減少糖果、蛋糕、甜飲料等高糖食物的攝入。
??規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。

??如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療??。
??希望大家都能重視自己的健康，做好日常護(hù)理，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離血糖高的困擾??。