因?yàn)楣ぷ鞯膯?wèn)題，之前經(jīng)常熬夜，也長(zhǎng)期吃夜宵，導(dǎo)致自身比較肥胖，一次公司體檢，發(fā)現(xiàn)我有高血糖的情況，然后我就去醫(yī)院完善進(jìn)一步檢查。

好在自身胰島功能沒(méi)有明顯受損，醫(yī)生建議我先不吃藥，讓我改善飲食結(jié)構(gòu)，并積極減肥。在這個(gè)過(guò)程中，并不是每天都有好消息，血糖水平還是時(shí)不時(shí)上升。后面上網(wǎng)了解到高血糖更多的危害后，下定決定好好調(diào)理，目前血糖水平長(zhǎng)時(shí)間處于正常范圍。

我想著有不少人碰到這個(gè)情況，所以想把自己的經(jīng)歷分享出來(lái)。
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1??飲食管理：控制體重不等于不吃，而是少吃，在控制血糖的過(guò)程中，我一直做到飲食豐富多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，如果你有吸煙??、飲酒??的習(xí)慣，應(yīng)該將其戒掉。
2??日常監(jiān)測(cè)：日常監(jiān)測(cè)血糖能夠積極地發(fā)現(xiàn)血糖異常，可以有效地控制血糖水平。大家可以在家附近的藥房或者正規(guī)電商平臺(tái)購(gòu)買(mǎi)電子血糖儀，使用前注意查看說(shuō)明書(shū)，并清潔儀器，有利于獲得較為準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果。
3??積極運(yùn)動(dòng)：合理運(yùn)動(dòng)有利于消耗自身多余的脂肪，對(duì)于自身肥胖的人來(lái)說(shuō)，能夠保持合理的體重。

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