隨著生活水平的提高，許多人為了滿足自己的口食之欲，在吃的方面不加節(jié)制，因此，最近幾年來我們醫(yī)院的糖尿病患者越來越多了，雖然這個病可以通過藥物進行調(diào)理，但是在飲食上也要注意控制，以免血糖發(fā)生太大的波動，例如下面這些食物應(yīng)該盡量避免。
1??高糖食物：比如糖果、蛋糕、甜飲料等，這些食物糖分含量比較高，容易引起血糖急劇上升，對病情不利??。
2??精制谷物：白面包、白米飯等精制谷物，消化吸收快，升糖指數(shù)也比較高，會導(dǎo)致血糖波動較大??。
3??高脂肪食物：如油炸食品、動物內(nèi)臟等，高脂肪食物會影響胰島素的敏感性，不利于對血糖的控制??。
4??加工食品：加工肉類、腌制食品等往往含有大量的鹽和添加劑，糖尿病患者也要盡量避免吃。

建議患者在平時可以吃一些蔬菜，如水煮白菜、涼拌西紅柿等，一般不會影響血糖水平，還有助于胃腸蠕動。并且這些菜的做法比較簡單，如水煮白菜只需要將白菜洗干凈，然后放到鍋里煮熟即可。
在控制飲食期間，建議合理運動，運動可以消耗能量，還能增加骨骼肌細胞對葡萄糖的攝取，改善胰島素敏感性，從而達到平穩(wěn)血糖的目的。建議患者每周至少運動5天，每天30分鐘左右，中等強度運動要占50%以上，循序漸進，持之以恒。

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